这四种食物是导致近视的“祸根”?尽量少吃啦!

周刊        2020-01-13   来源:寻史问迹

众所周知,过度用眼,眼睛长期处于拉伸、充血的状态,会加深近视的发展。但是很少有人知道,饮食也会对近视造成影响。研究发现,甜食是酸性食物,摄入过多会造成大量代谢物质的堆积,它吸收一些水分,而且会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生。长期吃得过精,容易造成肌体缺铬,使晶状体变凸、屈光度增加,产生近视;吃得过软也会影响视力。

一、少吃糖类

糖吃多了,血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。糖把胶原蛋白粘在一起,产生“糖化”现象,使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后,不能灵活调节焦距,当近距离看书时间很长时,眼睛的肌肉可能固定在近焦距,而不容易改变到远焦距,因此看不清远处的东西。严重时,眼睛晶状体本身也可以被糖化,变得浑浊,形成白内障,甚至导致失明。

这四种食物是导致近视的“祸根”?尽量少吃啦!

医学研究表明,长期过量的食用甜食是诱发近视的一个因素。现在,很多人都非常喜欢吃甜食,而甜食在消化,吸收和代谢的过程中会产生大量的酸性物质,和人体中的钙中和,就会造成血糖钙降低;缺钙会导致眼轴伸长从而诱发近视。所以,眼一生首席专家刘教授提醒,孩子热衷的甜食,是容易导致近视的直接因素,建议青少年儿童在饮食上要少食甜食,高糖食物要有所控制,纠正不良的饮食习惯。

二、少吃很辣的食物

一般家长都不会让孩子吃一些特别辣的食物,可是对于很多正在快速发育的孩子来说,辣味的食物成了他们的首选。

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虽然辣味的食物吃起来特别的过瘾,但如果长时间的吃这些辣味的食物,就会导致眼球里面的血管处于一个很充血的情况,所以就会引发很多眼部的疾病,大大的增加了近视的几率。

三、少吃炸鸡类的食物

很多家长会带孩子去过德克士或者肯德基这样的快餐店,很多孩子来到这些快餐店喜欢点很多炸制的食物,特别是炸鸡腿,炸鸡之类的,更是成为了孩子们的首选。


这四种食物是导致近视的“祸根”?尽量少吃啦!

这些食物如果吃得很多,那么就会导致身体内的维生素A的缺乏,所以就会很容易产生夜盲症,害怕光的这些情况,所以就要减少这样食物的摄入。

四、少吃大蒜

大蒜虽然杀菌的功效很强,但是如果大蒜吃多了就会对眼睛造成伤害,就会让视力大大的减弱。