抑郁症:家属陪伴抑郁症患者的核心五点记住啦!

美食        2020-01-13   来源:寻史问迹

家属如何陪伴好抑郁症患者?从了解患者的心境体验开始!

抑郁症:家属陪伴抑郁症患者的核心五点记住啦!

在那些陪伴精神疾病(焦虑抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症)患者的家属们心里,如何去陪伴一个患者,是一件棘手又束手无策的工作,但是又不能不管患者,所以在这种不知道如何陪伴的情况下,家属们的着急和担心,反而会给患者增添很多的伤害,以此加重他们负面情绪的继续升级与恶化。

好的陪伴是拯救的能量,坏的陪伴是消耗与折磨!

什么是好的陪伴?什么又是坏的陪伴?

抑郁症:家属陪伴抑郁症患者的核心五点记住啦!

家属们要做好陪伴的工作,前提还是要建立在了解这些精神疾病的痛苦点有哪些?比如,抑郁症的最大的痛苦点是:“情绪低落、无价值感、悲观、绝望、任何事情都不再有意义,给他几百万也高兴不起来,轻生念头等等伴随着明显的躯体症状,如:头晕头痛、颈椎腰椎疼痛、心慌等等”。这些症状是很痛苦的,患者犹如变了一个人似的,不爱说话了,其实内心却在受着无比摧残灵魂的煎熬。

外人看似风平浪静,其实他们的心里早已翻江倒海了。他们需要的就是:“理解、关心、关爱、休息、空间。”

抑郁症:家属陪伴抑郁症患者的核心五点记住啦!

我来形容一下抑郁症患者的心境有多痛苦,这段描述就是我曾经的感受:

1、爬到二楼就累得气喘吁吁了,说话无力,感觉整个人就像一个软柿子一样,软绵绵的,虚脱一样,那种感受感觉自己随时会死掉;

2、遇到压力就嫌麻烦,而且不是很大的压力,或者一个平常的工作任务,对于自己来说都是一种挑战,不愿意去做和面对,行动能力极其困难;丢三落四是常态,因为思考困难,记忆力下降,频繁出错,对于工作效率和自我认可度都大打折扣,瞧不起自己,否定自己!

3、脆弱、爱哭,但是又不能轻易掉泪,怕别人笑话歧视,因不知道自己到底怎么了,所以迷茫到连自己都不知道自己是什么问题,这种莫名的感受,更是加剧了病情的严重性;

4、不真实感,自己看到的世界和外界完全不在一个频道上,感觉外界都是模糊的,不真实的。来来往往的人,完全跟自己无关,他们的快乐和哭泣,我不再感知。我在模糊的世界里,思考困难、联想能力下降,反应迟钝,犹如木头人,我本无情,只是思维僵化了,心在滴血。

以上也代表很多抑郁症患者的心境,感觉轮廓还是自己,但是灵魂躯体都不再是自己的了,重度抑郁症就是如此得折磨人,令人道不尽的是痛苦和哭不出来的泪水。

所以,能得到家属的温暖和爱,对于抑郁症患者来说就是一股催生的力量。

如果家属们能换位去思考、去感同身受理解一个抑郁症患者的内心世界,那么在语言上就会收敛注意,不会再按照常人思维去要求患者或者在语言上进行压迫,这个时候,患者要的是理解、尊重、不过度打扰,并给予患者一定的时间与空间,让他们得以有喘气的机会,这是比较妥当的一个做法。

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类似这些常人思维模式下的语言,就不要在患者面前出现了,比如:

“你怎么这么脆弱?”

“你到底怎么了?怎么病恹恹的?”

类似这样的语言,都是属于指责性语言,它犹如一把刀插在患者胸口,雪上加霜,属于禁言。

可以以“询问的方式,或者猜测的方式”去进行沟通。

比如:

“你哪里不舒服,跟我说说,看看要不要去医院看看”

“如果很痛苦,先休息一段时间,我陪着你,有需要随时提出来,一起去面对”

“虽然你很痛苦,但是我却那么无用帮不了你,但是只要你愿意,痛苦都只是暂时的,面对它,我们去看医生,一定可以好的……”

在一个抑郁症无助的情况下,亲情的陪伴,永远是患者坚强下去最强大的力量!没有之一!

好的陪伴是:「理解、聆听、情绪照顾、赞美认可、表达爱!」

抑郁症:家属陪伴抑郁症患者的核心五点记住啦!

家属陪伴抑郁症患者的核心五点记住啦!

1、耐心用心陪伴,不过度唠叨打扰,做到随叫随到。做好持久战准备,不放弃不抛弃!健康大于一切,要求放下还是要放下,好了,不怕没柴烧!所以,家属不要再抱过高的要求施加在患者身上了,他她感觉的到……

2、不焦虑,自己仍旧得像以往一样说说笑笑,家属焦虑,也是在无形之中给患者施加压力,以至于病情加重。家属淡定,是给他们的一片安宁!

3、留意观察患者的情绪与行为变化,紧急情况下要干预,不能被动,比如:患者有自杀念头与行为。

4、营造愉悦轻松的家庭氛围,以聆听为主,及时照顾患者情绪,以便让患者心里得到发泄与缓解。

5、患者有悲观念头,其实家属不要过度担忧,那是一种宣泄,做到淡定,待到情绪缓解后,再来引导建议,必要时用亲情号召唤醒患者的麻木的情感。

比如:“拥抱,”再比如:“我需要你……表达爱的需求……甚至是哭泣。”

抑郁症:家属陪伴抑郁症患者的核心五点记住啦!

在患者配合科学的治疗下(必要的药物和心理治疗),家属一定要耐心等待患者逐步走出来,千万不能急,只要患者没有什么过激的行为,一切以稳定为主,采取各种办法,引导患者外出散心,回归社会,在轻松的氛围中,慢慢疗愈心灵,逐步建立信心与欲望,那么恢复起来是完全可以的。

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作者:阿秋,国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者,著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》,一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。

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