欧洲心脏杂志:戒烟后变胖,是白戒了吗?

警句        2019-08-10   来源:寻史问迹

众所周知,吸烟会危害我们的健康,带来众多的疾病隐患,戒烟才对身体健康有益。然而,在戒烟人群中,有80%的人发现自己戒烟后,不仅腰粗了人胖了,血压、血糖、血脂也上升了,戒了烟,反而更不健康了,难道这烟是白戒了吗?



韩国研究:

即使戒烟后变胖,

也能降低心梗和脑卒中风险


一项发表于欧洲心脏杂志的韩国研究,对10万余名男士进行了长达8年的追踪调查,结果显示,相比不戒烟的人群,戒烟后即使变胖、三高上升,其心梗和脑卒中的风险也分别降低了67%和25%


该研究由韩国首尔国立大学学者对国家健康保险服务(NHIS)健康筛查队列(NHIS-HealS)中108242位40岁以上男性进行了8年随访,8年中共发生1420例心梗,3913例脑卒中。


这10万余受试者中,有49997人还是烟民,52218人依旧坚决不吸烟,6027人戒烟。


在戒烟的人群中:

  • 1633人戒烟后体重指数增加了多于1个单位;

  • 3710人体重没变化;

  • 684人体重指数降低了不止1个单位。


烟民们体重依旧没变化。


在这项研究中,40岁以上的中年男性在戒烟后,体重会增加2kg多一点,相当于体重指数增加1kg/㎡。这仅是针对亚洲人的数据,欧美人戒烟后体重将会增加更多。



导致戒烟后变胖的原因是什么?


有研究认为,戒烟后下丘脑食欲中枢活性增强,会导致“胃口”的增加。而在这项研究中的韩国学者推测,体重增加的原因有可能是体内尼古丁减少,导致供应肠道的血管扩张,致使肠道吸收的营养物质变多的缘故


戒烟后体重不变或减轻,

对心血管有好处吗?


这项研究也对戒烟后体重不变或变轻的人进行了分析,结果发现:


  • 与坚持吸烟者相比:

戒烟后体重不变的人心梗风险降低45%

卒中风险降低25%


  • 而戒烟后体重变轻者,心梗和卒中风险均没有明显降低。


所以说,戒烟后体重变轻,反而不如体重不变的好


研究者指出,戒烟后体重变轻的人心血管获益不大,有可能是因为这些人年龄增加,肌肉减少较多,但体内脂肪却上升了的缘故。


戒烟后如何保持体重呢?


坚持锻炼即可保持或增加肌肉量。研究发现,80岁的人坚持2个月的抗阻锻炼,就能使肌肉恢复30%。



心梗患者在戒烟的同时,

还应加强三高危险因素的管理


韩国的这项研究主要针对戒烟后体重变化对心血管远期获益的影响,没有分析戒烟后血压、血脂、血糖等的变化。


而另一项清华大学第一附院学者的研究显示,急性心梗戒烟患者出院后4个月会有变胖和三高增加的变化。因此建议医生在对心梗患者进行戒烟指导的同时,也要对戒烟后体重增加而诱发的三高等危险因素加强管理


戒烟对心血管好处确实很多,而且早有研究显示,戒烟一年就可使心肌再梗死或死亡风险减少50%。


所以,不管戒烟后是变胖还是变瘦,先戒了再说吧。


来源:中国循环杂志  图片来源:Pexels



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