喝红酒能护心血管吗?专家提醒:一旦陷入2大误区,反而伤血管!

警句        2020-01-12   来源:寻史问迹

身体的血管也有寿命,正常情况下,它会随着年龄增长慢慢衰老,但现在越来越多人在饮食、生活起居方面不注意,导致血管早早被堵塞,心血管疾病也提前几十年到来。

我们身边存在很多三高患者,而他们在日常的饮食有不少需要注意的地方,具体要注意哪些饮食细节呢?让小九来告诉你。

喝红酒能护心血管吗?专家提醒:一旦陷入2大误区,反而伤血管!

三高人群日常需注意什么饮食细节?

◆饮食宜清淡为主

发现自己患有心血管疾病之后,生活中的饮食要注意以清淡的为主,不要食用过咸的食物,过咸的食物会导致血管硬化的速度加快,血压也会因此而上升。对于患有心血管疾病的人群,每天的食用盐一般情况是要低于5克是最合适的,千万不要过量。

◆减少食用高脂肪食物

绝大部分三高人群,日常的饮食习惯都不太好,且身体有些许肥胖,多数都伴随着高血脂、高血压等疾病,这类患者在日常会经常食用过量高脂肪食物,继而逐渐引起血管堵塞。

所以,如果已经发现自己患上心血管疾病,患者在日常需减少动物油脂的摄入,如肥肉、猪油等,这类食物所含有的胆固醇很高,会加快患者患上动脉硬化的速度,对于患者服用药物的药效也会起到削弱的作用,对于病情的控制非常不利。

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◆忌高糖

糖分是我们身体必不可少的一个能量来源,但是摄入糖分的量需要控制,一旦摄入的量过多就会转换成脂肪堆积在体内。引起身体发胖、血脂升高等一系列的症状出现,而血脂高是引起心血管堵塞的元凶,所以对于已经患有心血管疾病的人群而言,一定要控制糖分的摄入,对于一些高糖的食物,还是要避而远之为好。

◆忌烟酒

毋庸置疑,抽烟和喝酒会加速患者心血管疾病病情的发展,并且很容易会引起心肌梗塞等一系列的心血管疾病出现。对于患者而言是很危险的,在日常要注意不能抽烟喝酒。

喝红酒能护心血管吗?专家提醒:一旦陷入2大误区,反而伤血管!

PS:那些血管保健误区,你信多少?

相信大家都有听说过,每天一杯红酒可以保护血管,预防心脏病,因为红酒内的白藜芦醇可以起到血管扩张的作用,对于本身患有心血管疾病的人群,也可以起到缓解的作用。这个说法其实是没有科学依据的,这个实验目前仅停留在动物实验阶段,并不代表它在人体的身上也能起到相同的效果,而更多研究表明,酒精对于心血管是弊大于利的,还是不要依靠喝酒来缓解病情为好。

还有一个很常见的误区就是患心血管疾病后不能吃坚果,因为坚果是高脂肪食物。其实不是的,适当食用一些坚果对于病情的控制是有帮助的,因为坚果中更多含有的是不饱和脂肪酸。但是需要注意的是要吃原味的坚果,不要吃经过加工的,比如焦糖味、椒盐味坚果等。